• 时间: 2027-01-08 10:53:37
  • 分类: 健康养生

高GI的水果包括：

  1. 西瓜
  2. 香蕉
  3. 菠萝
  4. 葡萄
  5. 热带水果（如芒果、榴莲、龙眼等）
  6. 红毛丹
  7. 桑葚
  8. 红枣
  9. 红梨
  10. 红葡萄干

这些水果都含有较高的简单碳水化合物，摄入后会迅速提高血糖水平，不适合糖尿病患者食用。但对于普通人来说，适量摄入这些水果也是有益的，可以提供能量和营养素。

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